Yaz aylarının gelmesi ve hava sıcaklığının artmasıyla birlikte spor yapmak isteyen yada spora yeni başlayacak olan kişilerin akıllarına ilk gelen sorulardan bir tanesi sağlıklı bir vücuda kavuşmaları için nereden başlamaları gerektiğidir..Yaz aylarında en önemli durumlardan bir tanesi yapılacak olan spor aktivitesinin hangi saatlerde ve nasıl ortamlarda yapılıyor olmasıdır.
Dışarda spor yapacak kişiler için özellikle sabah ve akşam saatlerinde güneş ışınlarının ve sıcaklığın çok fazla olmadığı saatler tercih edilmelidir. Eğer sıcak saatlerde spor yapılırsa sıvı kaybı çok fazla olacağından sıcak saatler tercih edilmemeli tercih edileceksede bolca sıvı tüketimi yapılmalıdır.
Yürüyüş..
Yürüyüş yapmak düzenli yapıldığı taktirde vücuda son derece faydası olup,Kalp ritmini fazla yormayan bir spor aktivesidir.Bu aktivitenin vücut sağlığı açısından çok fazla önemi vardır..Bütün vücudun çalışması için çok fazla önerilen bir spor aktivesidir.Özellikle spor merkezlerini tercih eden kişiler için kardiyo yapmak vücut açısından son derece faydalı bir spordur.
Yüzme.
Yaz aylarında hava sıcaklığının çok fazla olmasından dolayı yan etkileri en aza indirmek için kapalı spor merkezlerinin tercih edilmesi çok daha doğru olacaktır..Spor merkezlerinin özellikle yaz aylarında tercih edilmesi yaz sıcağından daha az etkilenmenize sağlayacaktır.
Pilates
Son zamanlarda bayanlar tarafından fazlasıyla tercih edilen pilatesin uzman kişiler gözetiminde yapılması gerekir.Özellikle sırt kaslarını çalıştırıcı etkisiyle ve tutulmalara karşı son derece faydası olan bu egzersiz ,koordineli çalışıldığı taktirde vücuda çok fazla faydası olup önemli sonuçlar alınmaktadır..
.
